简介：刘立和杨卉是一对从小的玩伴，两人一同长大，简直寸步不离。两人的喜好更是惊人的相同，虽然是女孩子，但她们却都痴迷于功夫，终究两人一同如愿进入了跆拳道国家队。　　在国家队里，由于不俗的实力，刘立和杨卉都被列为主力队员，寄予厚望。尤其是刘立，由于在进入国家队之前，她现已拿过全国榜首的荣誉。但两人并没有因而而放松对自己的要求，练习场上她们历来都是满腔热忱、一丝不苟，业余时间也常常彼此监督着进行体能练习。　　世界大赛在即，队里来了一个新教练——寒冰，新教练的为人和他的姓名千篇一律，榜首次碰头就给一切队员留下了深入而严寒的形象，在滂沱的大雨中，他把每个队员都批判得遍体鳞伤，对刘立这个从前的冠军更是毫不留情，把她一切的自豪都贬得一文不值，刘立对寒冰的讨厌就此埋下了火种。　　但是这仅仅是个开端，在接下来的练习中，寒冰用他简直残暴的方法一次次应战着姑娘们的极限，在刘立看来，寒冰便是一个来临在她身边的无情无义的恶魔。可杨卉却觉得这个教练有值得尊敬的一面。因而，好几次刘立都想要抛弃了，但骨子里那股不服输的劲儿又屡次让她从头振作了起来。加上好朋友杨卉的鼓舞，两人暗下决心要比出成果给寒冰看。所以，两人悄悄加大了各自的练习强度，一个偶尔的时机，刘立发现杨卉的腿上有伤，通过队医的调查医治，很快又投入了练习。　　大赛按期开幕，刘立和杨卉都出现在了参赛名单中，前几场的竞赛出奇地顺畅，总算到了决赛时，杨卉的腿上却忽然恶化，医师指令她有必要退出竞赛，不然结果不胜幻想。这关于视跆拳道如生命的杨卉来说，无异于平地风波，但更令她意外的是，决赛中她的对手居然是刘立。杨卉固执要上场竞赛，就算这之后她再也无缘跆拳道，也要给自己一个完美的谢幕，刘立忍痛上场对战自己最好的朋友，终究取得了冠军，而杨卉在那场竞赛后，永远地留在了轮椅上。　　刘立无法承受这样的现实，她也不管寒冰的对立，失望地退出了国家队。很快，刘立的大幅相片就出现在了广告牌、时尚杂志的封面，她步入娱乐圈，做了一名模特。但是聚光灯下的光辉和金钱并不能填满她心里的空无，由于她的心还在跆拳道赛场上。　　在杨卉和寒冰的鼓励之下，刘立从头回到了国家队，这一次，轮椅上的杨卉成了她的专职教练，刘立的练习愈加吃苦勤勉，由于她的方针是行将到来的奥运会。　　带着朋友的希望和对“跆拳道”运动的无比热忱，刘立站到了奥运会的赛场上。在决赛中，面临微弱的对手刘立一次次被踢倒，又一次次地站起来，直到对手将她的左臂踢断，她居然将断臂往自己的护胸里一掖站起来再打。她的行为使对手信服，使全场观众震动。终究，刘立赢得了这场竞赛，也完成了打败自我，超越自我的进程。